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养生不等于养老,养生不单靠中医

来源:长沙晚报2013-10-28 日期:2013-10-28 访问次数:2138 字号:

 

 

 

养生不等于养老,养生不单靠中医

 

 

   记者 杨蔚然
  特邀专家 李定文 湖南养生协会专家组成员 湖南中医药大学第一附属医院教授

  【新闻提示】

  湖南养生协会成立暨2013“科学养生、健康百岁”湖南首届养生高峰论坛今日拉开帷幕。

  据发布会透露,本次养生大会由湖南养生协会、世界养生协会、湖南日报等多家组织共同发起。届时,国内外著名养生专家、学者和相关企业界人士将齐聚星城,共同探讨养生健康文化,帮助老百姓辨识养生误区,引导大家健康、科学养生。

  养生协会专家在发布会上提示,目前老百姓越来越热衷于养生,但走入养生误区的人也越来越多。

  住在广西巴马为何能养生延年?

  在被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中,我国广西巴马是长寿乡之首。巴马人为何长寿呢?

  巴马县委宣传部相关人士曾介绍,全国第五次人口普查数据显示,巴马县90岁以上的老人达608位,其中百岁寿星77位,更有3位超过110岁。这一罕见的长寿现象,吸引了海内外无数游客去巴马探秘。有人说是巴马风水好,也有人说得益于大自然良好的森林氧吧恩赐。

  于是,许多全国各地的老人,他们结伴或夫妻一起,每年定期去巴马住上一段时间,呼吸那里含大量负氧离子的空气,目的是养生延年。这些到巴马小住的老人中,都患有各种老年病,有些还被医学界“判了刑”,可是,一段时间后,那些老人的病不同程度都得以改善。

  “但土生土长的巴马老人,都是无疾而终的。”李教授介绍,巴马老人极少有“三高(高血压、高血脂、高血糖)症”及痛风病等,当地人说,这里最贫穷的是医院,许多人一生未曾进过医院。

  【专家观点】养生不等于养老,养生是一辈子的事情,甚至从没出世的胎儿就该开始。从长寿的巴马人身上得出,养生延年包含如遗传、自然环境、营养等诸多因素,且贯穿人的一生。等到人老了才开始觉得要养生,恐怕是事倍功半。

  为何不能对着灰霾天去养生锻炼?

  住在北京的人,常感慨北京的空气质量如何不行,有网友调侃北京“北国风光,千里冰封,万里雾霾飘”。近日,长沙也是“雾朦胧”, PM2.5直线上升,且监测结果显示已超过北京,尤以长沙火车站附近为最严重。据湖南省气象部门预测,今年秋冬季节,长沙天气特点为“天气总体干燥少雨”,灰霾天数略多于去年同期。

  很多人清楚,PM2.5能直接被吸入肺部、甚至渗透进血液,且其携带大量有害物质,容易引发鼻炎、支气管炎等,增加心脏病发病风险,对人体健康构成较大威胁。因此,出现这种灰霾天气,人们要尽量减少户外活动,尤其是老人、小孩和体质虚弱者,最好不要进行户外活动。

  如果实在需要外出,或针对绝大多数上班族而言,李教授建议,“下班回家后,应及时洗脸、漱口、清理鼻腔,以防止灰霾对人体的危害。”

  【专家观点】不理会科学道理,跟着感觉养生,这是部分人存在的养生误区。认为人吃得好、多锻炼,就能健康长寿,于是坚信“生命在于运动”,不顾一切拼命运动,致伤、致残、致命的不在少数。而生活富裕的人就拼命吃保健品,吃出副作用的也数不胜数。

  提到养生保健就是指中医养生吗?

  李教授指出:“很多人认为,养生就代表中医,这是个极大的误区。养生保健涵盖的面很广,包括中医、中药、营养调理、运动、心理、药膳、食品等诸多方面。”

  同时,养生的误区也很多,比如所谓的食物相克;吃啥补啥;土蜂蜜、土茶油、土菜油比商场里正规销售的油要好;中药没有副作用,可以随便服用;野菜比一般蔬菜的营养价值要高等。

  有些人道听途说,人云亦云,胡乱调理,花一大堆钱买些未必适合自己的保健品来吃,身体越调越找不着北。其中,不做检查、胡乱养生的也有,随意用食疗、正骨、泡浴、艾灸、汗蒸、精油SPA、足疗、瑜伽、蜂疗、排毒等养生方法,有些人药浴、汗蒸频率高,却耗损了津液,排毒只排不补使得身体更虚。

  此外,吃了虾、蟹后再吃什么,人就会吃死,这未必。现代人讲究闻鸡起舞,古人却认为要见太阳后再运动。渴了才喝、饿了才吃、困了才睡、老了才养……这些养生方法都弊大于利。

  【专家观点】病了才养,属于本末倒置。体检指标正常不代表一个人完全健康,指标不正常表示这个人身体已经呈现病症状态,头痛医头、脚痛医脚,会掩盖身体疾病的根源问题。总之,养生重在未病先防,这才是养生之本。

 

 

 

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